w domu

Gdzies go w domu chyba rozpisanego miałem wróce z pracy to poszukam

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyna traci cos na wartosci gdy pije sie ja ok 2 godzin od rozpuszczenia? Rozrabiam ja w domu przed wyjsciem na trening.

Kiedyś zrobiłem z twarogu banana i dałem owsianych i było git tylko za słabo je rozdrobnilem myśle , żeby zostały jakoś to wypije :D A mam do ciebie pytanie bd cwiczyl w domu sprzęt jaki posiadam to lawka hantle sztanga drążek ważę ledwo te 55kg a chcę ułożyć plan na masę jakiś dobry polecasz coś czy mam w jakimś dziale zapytać:p

Zawsze warto zaczac już a nie przekładać na później , ten okres możesz wykorzystac do nauki , łapania wiedzy , zmian nawyków żywieniowych , utrzymywania minimalnego deficytu i ćwiczeń ogólnorozwojowych w domu tak aby przygotować ciało i umysł na otwarcie silowni .

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

He no to tak mam 15 lat , 180cm , 65 kg , I chce osiagnac troche masy i sily mam w domu Hantelki , ławeczke ,drążek do podciągania , I gryf +2 kółka po 12 kg

Nie no ludzie ale po ch mam ukladac jakas super skomplikowana diete nie mam wagi do jedzenia w domu, ale nie no na obiad nie mam wplywu bo mam 15 lat mieszkam u rodzicow (logiczne :) ) no i jem co mi daja, zeby robic se wlasny obiad nie mam czasu i pieniedzy.

Podstawowy sprzęt jaki Ci się przyda w domu to drążek, ławka regulowana, stojaki do przysiadów, regulowane hantle i gryf i cała masa obciążenia.

Dzieki za porady:) Tylko jest maly problem:) Ćwicze w domu Raz dziennie na wieczor to chyba wystarcza co nie>?

pij normalnie, chco jak jestes chory to pewnie lezysz w domu a wiec i diete latwiej przestrzegac, choc z drugiej strony czesto podczas choroby apetyty maleje, jesli jest potrzeba zeby uzupelnic bialko z odzywki to zrob to

To uzupełnię w domu bo nie mierzyłem nigdy obwodów.

[...] http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ http://www.sfd.pl/temat194872/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 [...]

No kurde ziemniaczji są, salatka rowniez, ryba w cienkiej panierce no ale nie wiem jak przyrzadzona :/ serio moze mi to popsuc redukcje? Jesli reszta zarcia robiona w domu?

panoiwe wybaczcie nie chce byc nie miły możecie mi napisać link na te no boostery wiecie dużo tego jest a ja jak w domu jestem to tylko pare chwil bo praca i siłownia no i nie mam czasu latac po tych tematach a jest ich sami przyznacie od zaje...

a może dobre byłoby wprowadzenie zwyczaju w domu że na papierosa wychodzi się na zewnątrz ? Uświadom domowników że są odpowiedzialni za niszczenie Twojego zdrowia ... Jedyny zwyczaj jaki mogę wprowadzić, to moje wychodzenie na zewnątrz. Moi domownicy są niereformowalni :P I dobrze wiedzą że to mi szkodzi. Dlatego proszę o sposoby na [...]

Black Pete a jakie ćwiczenia polecasz? Mam w domu zwykłą ławeczkę i 2 sztangi jak coś.

heh.... ale ja cwicze w domu ;/ wiec nie zrobie wszystkiego.... mam sztangielki tylko ;[

Nie wydaje mi się, żeby ktokolwiek zrobił Tobie prywatne zastrzyki na NFZ idąc do kliniki. Chyba, że masz na myśli prywatną wizytę pielęgniarki u Ciebie w domu? Wtedy oczywiście wykona ona taki zastrzyk. Nie wiem jednak czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale wizyta taka to koszt co najmniej 150 złotych. Zakładając, że będzie trzeba wykonywać je 2-3 [...]

I czy przy układaniu diety brać pod uwagę Carbo? Bo mam w domu.

A jeśli rano,wpieprzam płatki,o 12 obiad w szkole,o 15 obiad w domu,pozniej jakies kanapki a na koncu gotowane jaja i coś jeszcze?